Sollievo Naturale per l'Ansia: Erbe e Rimedi Erboristici

Tisane

Preparazione: 1 bustina o tè sfuso in colino in 1 tazza acqua calda; infusione a gusto.

• Camomilla o Passiflora: 1 tazza 3 volte/dì. Camomilla aiuta anche allergie/infiammazioni; Passiflora calmante, meno sonnolenza dei farmaci.
• Finocchio: 1 tazza al giorno prima/dopo pasti. Rilassa tratto GI (ansia ↔ problemi GI).

Compresse

• Papavero californiano + Corydalis ("Corydalis Formula" Spanda): seguire etichetta. No gravidanza. Aiuta anche spasmi muscolari.
• Zenzero + Ginkgo: 3000 mg 2 volte/dì. No Ginkgo con anticoagulanti o chirurgia programmata.
• Kava pirone: 60-120 mg/dì; mai superare 120 mg. Potenzia psicofarmaci/alcol; cautela. No gravidanza/allattamento.
• Iperico (St. John's Wort): No antidepressivi, farmaci interagenti MAO, gravidanza. Aumenta fotosensibilità (bolle).
• Scutellaria: 250-500 mg 3 volte/dì. No diarrea, malattie epatiche (rischio germandro → danno epatico).
• Valeriana: 50 mg 3 volte/dì. No alcol, farmaci prescritti, gravidanza/allattamento. Interrompere se palpitazioni.

Tinture

• Ginseng: solo Panax ginseng; seguire etichetta.
• Tiglio (Tilden Flower): 1-3 cucchiaini in acqua, 3 volte/dì. Nomi comuni: fiore di tiglio. Tè commerciali: verificare sensibilità ad altri ingredienti. Non uso prolungato (rischio danno cardiaco).

Erbe da Evitare

Efedra, tè verde (se non decaffeinato), yerba mate.

Se si assumono farmaci per ansia, consultare sempre il medico prima di provare rimedi erboristici.