Salute e malattia
L'uso di zucchero è tra i modi più rapidi ed efficaci per l'organismo di ottenere energia. Le cellule usano lo zucchero disponibile per funzionare e fornire energia al cervello. Una delle forme più semplici è il ribosio. Si forma naturalmente nel corpo, ma si trova anche in integratori. Usato principalmente da atleti e chi si allena ad alta intensità, ma anche per sindrome da affaticamento cronico.
Zucchero che si forma naturalmente nel corpo dal glucosio. Parte importante dell'ATP (adenosina trifosfato), che immagazzina e veicola tutta l'energia cellulare. L'ATP è usato massicciamente dai muscoli durante allenamenti intensi e si esaurisce rapidamente. Il ribosio colma il vuoto. Si trova in energy drink e integratori per energia e prestazioni. Assumere ribosio è sicuro se preso come indicato e non abusato.
Polvere acquistabile in negozi bio. Per energia rapida: 5 g polvere in succo di frutta a scelta. Effetto paragonabile a una tazzina di caffè. Per affaticamento cronico: 3 volte al giorno.
Capsule da deglutire invece della polvere. Per chi non gradisce il dolce del ribosio nel succo. Dosaggio varia per marca: leggi attentamente le istruzioni.
Atleti lo usano per migliorare prestazioni durante allenamento o gara. Sciogli 5-20 g nella bevanda sportiva o acqua, bevi prima o durante l'allenamento. Accelera recupero post-sforzo intenso e aumenta massa muscolare.
Fitoterapia