Salute e malattia
La prevedibilità orologiera del ciclo mestruale di 28 giorni è un mito. Tra 21 e 36 giorni è considerato normale. Malattie, viaggi, stress o troppo esercizio possono far fluttuare il ciclo mese per mese. Le irregolarità mestruali sono normali anche in avvicinamento alla menopausa. Le erbe possono aiutare a ripristinare normali livelli ormonali e regolare il ciclo.
Generalmente ci sono due tipi di irregolarità mestruali: donne normalmente irregolari e donne con cicli confusi. Se i vostri cicli sono irregolari, vanno corretti. Se le mestruazioni sono a più di sei settimane di distanza o meno di tre settimane e non seguono un pattern fisso, potreste avere uno squilibrio ormonale.
Diverse erbe affrontano lo squilibrio ormonale: agnocasto (chasteberry), cimicifuga nera (black cohosh), dang gui, trifoglio rosso e lampone.
Cimicifuga nera e agnocasto sono particolarmente efficaci nel stimolare gli ormoni che regolano il ciclo. La cimicifuga agisce come estrogenico, compensando bassi livelli di estrogeni. Può regolare il ciclo. Provate a bere il tè tre volte al giorno o prendere due capsule al giorno.
L'agnocasto è raccomandato per regolare il ciclo e, insieme alla cimicifuga, aiuta a regolare la tempistica agendo sull'ipofisi, che a sua volta regola gli ormoni che governano la funzione ovarica. L'agnocasto si assume quotidianamente in capsule; seguite le istruzioni di dosaggio. Provate ad aggiungere bacche di agnocasto macinate al cibo per un'aggiunta pepata. Evitate l'agnocasto durante le mestruazioni. L'uso prolungato può far scomparire le mestruazioni per il suo effetto ormonale.
Un altro problema comune che accompagna le mestruazioni è la comparsa di cicli scarsi, che spesso coincide con irregolarità. Il dang gui è una buona scelta per questi problemi poiché aiuta con le mestruazioni anomale. Agisce migliorando il flusso sanguigno all'utero. È ottimale smettere una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni, poi riprendere una volta finite. Il dang gui è disponibile in tintura in erboristeria. Seguite attentamente le istruzioni di dosaggio.
Le carenze nutrizionali spesso portano a irregolarità mestruali. Correggetele bevendo tè di trifoglio rosso e lampone. Entrambe le erbe supportano i muscoli pelvici e contengono alti livelli di calcio, fosforo, potassio, vitamine B, C ed E. Le proprietà astringenti del lampone aiutano con mestruazioni eccessive. Provate a bere una tazza di tè con un paio di cucchiaini di queste erbe mescolate con una tazza d'acqua al giorno.
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