Come Preparare una Crema da Massaggio
Il massaggio è un metodo provato per ridurre lo stress e alleviare la tensione muscolare. Che tu sia un professionista o ti goda l'auto-massaggio a casa, una crema da massaggio fatta in casa ti dà controllo su ingredienti e costi. Questa guida, sviluppata da esperti di benessere, ti accompagna nella creazione di una base liscia e aromatica che supporta sia corpo che mente.
Occorrente
- 2/3 tazza (circa 160 ml) di acqua di rose, acqua d'arancio o acqua distillata
- 1/3 tazza (circa 80 ml) di gel di aloe vera
- 3/4 tazza (circa 180 ml) di olio di albicocca o mandorle
- 1/3 tazza (circa 80 ml) di burro di cacao
- 1 cucchiaino di lanolina anidra
- 2 cucchiai di lecitina liquida
- 1/2 oz (circa 14 g) di cera d'api grattugiata
- Bagnomaria o ciotola adatta al microonde
- Opzionale: oli essenziali
Istruzioni
- Usando un bagnomaria (o microonde), sciogliere 3/4 tazza di olio di albicocca o mandorle con 1/2 oz di cera d'api grattugiata finché completamente liquefatto. Lasciare raffreddare leggermente.
- In un frullatore pulito, combinare 1/3 tazza di gel di aloe vera con 2/3 tazza dell'acqua scelta (rose, arancio, distillata).
- Versare la miscela olio-cera raffreddata nel frullatore e frullare ad alta velocità per 60 secondi. Il composto dovrebbe addensarsi in una consistenza cremosa.
- Trasferire la crema finita in un contenitore ermetico.
- Per fragranza e benefici terapeutici, aggiungere 6-10 gocce dell'olio essenziale scelto. Consultare una guida affidabile sugli oli essenziali prima di scegliere le fragranze.
- Scelte popolari, secondo i "Top 10 Essential Oils" di NAHA per basi da massaggio, includono:
- Menta piperita
- Eucalipto
- Ylang-Ylang
- Geranio
- Lavanda
- Limone
- Salvia sclarea
- Camomilla
- Tea Tree
- Rosmarino
Conservare la crema in luogo fresco e buio. Usare una piccola quantità su pelle pulita, scaldandola tra le dita prima di massaggiare i gruppi muscolari. Goditi il rituale calmante e i benefici nutrienti di un mezzo da massaggio artigianale.