Sollievo Naturale per le Nausee in Gravidanza: Vitamine e Zenzero

Nausee Mattutine in Gravidanza

La gravidanza è un momento speciale, ma le nausee mattutine possono rovinare il primo trimestre. Oltre la metà delle donne incinte soffre di nausea dalla 5ª alla ~13ª settimana, spesso con vomito. Esistono vitamine e rimedi naturali per combattere questo disagio.

Zenzero

Da secoli rimedio popolare per le nausee in gravidanza, confermato da trial clinici in doppio cieco randomizzati (meccanismo non del tutto chiaro). La radice di zenzero è classificata "generally recognized as safe" (GRAS) dalla FDA. Forme d'uso:

• Tè: pezzi di radice fresca in acqua bollente (miele/limone per attenuare il piccante).
• Caramelle dure allo zenzero o zenzero cristallizzato da masticare.
• Capsule di zenzero se non piace il sapore.
• Inalare semplicemente il profumo può aiutare.

Vitamina B6

Un altro rimedio naturale provato (meccanismo non noto). Presente in: banane, spinaci, aglio, cavolfiore, pollo, tacchino. Tuttavia, il dosaggio terapeutico per le nausee (10-25 mg, 3 volte/die) supera l'apporto alimentare: servono integratori. La B6 si trova anche in caramelle/leccalecche per nausee in gravidanza. Attenzione: i prenatali contengono già B6; dosi eccessive possono avere effetti avversi su madre e bambino.

Consultare il Medico

Sempre verificare col proprio operatore sanitario prima di introdurre novità nella dieta, specie in gravidanza. Zenzero e B6 possono essere sicuri ed efficaci, ma solo il medico conosce la vostra storia clinica e può confermare l'adeguatezza.