Impacco di sale Epsom fai-da-te per sollievo muscolare: un rimedio lenitivo

I sali di Epsom sono un'ottima aggiunta a bagni e immersioni quando soffrite di dolori muscolari. Possono anche essere usati con erbe per creare un impacco lenitivo per muscoli stanchi o doloranti. Un impacco di Epsom ed erbe è un ottimo modo per rilassarsi in qualsiasi momento, ma può essere particolarmente utile dopo un allenamento intenso o un evento sportivo.

Cosa serve

• 2 cucchiai di lavanda essiccata o fresca
• 4 cucchiai di sali di Epsom
• Pentolino piccolo
• 2 strisce di lino pulito o altro tessuto abbastanza grandi da coprire l'area interessata
• 1 striscia di tessuto più lunga

Istruzioni

1. Mettere lavanda e sali di Epsom nel pentolino, e aggiungere 1/2 tazza d'acqua. Scaldare l'intera miscela finché non ha la consistenza di una pasta.

2. Stendere due strisce di tessuto una sopra l'altra per fare una benda a doppio strato per l'area interessata.

3. Spalmare la miscela di Epsom e lavanda sulle strisce di tessuto, coprendo abbastanza area per coprire la ferita o l'infortunio.

4. Posizionare le strisce trattate sull'infortunio, e usare la terza striscia per legare l'impacco in posizione. Se indossate l'impacco a letto, usate tessuto o indumenti aggiuntivi per proteggere la biancheria da letto.

5. Ripetere secondo necessità.