Salute e malattia
Sebbene la maca contenga ferro, assumere circa 2-6 capsule da 500 mg non dovrebbe porre problemi. Ma chi ha già troppo ferro o sensibilità al ferro potrebbe avere problemi di salute. Quindi consultare un medico prima di consumare maca se hai problemi di ferro.
La capacità della maca di aumentare libido e fertilità è legata all'aumento degli estrogeni. Studi recenti collegano aumenti anomali di estrogeni al cancro. Inoltre, l'aumento degli estrogeni ostacola l'efficacia dei contraccettivi e aumenta il flusso mestruale.
Uno degli effetti collaterali più comuni dell'assunzione di radice di maca è l'affaticamento. Soprattutto in chi assume l'integratore regolarmente e ne abusa. Chi ha disidratazione e alti livelli di potassio che consuma maca ha livelli di affaticamento aumentati. Quindi consuma con moderazione e se hai alto potassio o disidratazione, sappi che l'affaticamento può essere un effetto collaterale.
La maca aumenta il testosterone negli uomini. Livelli più alti promuovono prestazioni sessuali più lunghe e libido aumentata. Oltre alla resistenza sessuale, il testosterone aumenta le capacità fisiche. L'aumento di resistenza ed energia è osservato anche nelle donne.
Alcune donne, sia in pre- che post-menopausa, riportano vampate di calore come effetto collaterale del consumo di maca. Non ci sono evidenze dirette su cosa causi le vampate con la maca, poiché ogni persona è diversa e altri fattori possono influenzare questo effetto.
Fitoterapia