Salute e malattia
Se soffri di allergie a polvere, polline e altri allergeni trasportati dall'aria, conosci fin troppo bene tosse, starnuti, occhi che prudono e difficoltà respiratorie. Le allergie rendono difficile godersi una bella giornata primaverile e possono causare notevole disagio. Sebbene esistano molte opzioni da prescrizione e da banco, anche numerosi rimedi naturali possono aiutare a combattere le allergie. Questi approcci naturali, privi di farmaci, alleviano i sintomi senza gli effetti collaterali irritanti e le sostanze chimiche presenti nei costosi trattamenti farmaceutici.
Il neti pot viene utilizzato da millenni in India come metodo naturale per lavare i seni paranasali. Questi piccoli recipienti funzionano come spray nasali: offrono una piccola dose di acqua salina per risciacquare il polline e trattare la congestione sinusale. Puoi trovare soluzioni saline pronte in farmacia, oppure prepararne una mescolando da un quarto a mezzo cucchiaino di sale non iodato con una tazza di acqua distillata tiepida. Versa la soluzione nel neti pot. Con la testa inclinata da un lato, china ti sul lavandino e inserisci il beccuccio in una narice. Lascia che l'acqua defluisca dall'altra narice. Ripeti dall'altro lato, inclinando la testa nella direzione opposta. Soffia delicatamente per liberare entrambe le narici. Prova questo metodo due volte al giorno, preferibilmente prima di dormire per favorire il sonno.
Se sei congestionato, i suffumigi con alcune gocce di oli essenziali possono liberare le vie nasali e favorire il rilassamento. Porta a ebollizione una pentola d'acqua. Spegni il fuoco e togli la pentola dal fornello. Aggiungi 2-3 gocce dei seguenti oli lenitivi: eucalipto, rosmarino, mirto e tea tree oil. Inala profondamente per 5-10 minuti, mantenendo il viso a circa 40 cm dalla pentola. Copri la testa con un asciugamano per trattenere il calore.
L'ortica inibisce la capacità del corpo di produrre istamina, prevenendo gli starnuti. Assumere ortica come bloccante dell'istamina evita anche la sonnolenza tipica degli antistaminici farmaceutici. Puoi trovare prodotti naturali come capsule di foglie di ortica o tisane. Per il tè, versa acqua bollente sulla bustina e copri per almeno 15 minuti per estrarre tutti gli oli medicinali.
La quercetina, un antiossidante naturale, impedisce al corpo di rilasciare istamina. Molti alimenti familiari contengono quercetina: arance, cipolle, mele e pomodori. Un integratore ad alto dosaggio aiuta a prevenire le crisi allergiche. Secondo MotherEarthNews.com, il dosaggio consigliato è 1.000 mg al giorno. Consulta il medico prima di assumerla, poiché la quercetina può interagire con altri farmaci.
Fitoterapia