Cibi per Lenire Reflusso Acido e Bruciore di Stomaco: Guida Completa

Reflusso acido e pirosi (bruciore) si verificano quando l'acido gastrico risale nell'esofago irritandone il rivestimento. Episodi occasionali o continui (GERD - malattia da reflusso gastroesofageo). Certi alimenti aiutano a minimizzare l'acidità.

Latte

Se senti bruciore al petto/gola: bere un bicchiere di latte → sollievo immediato (Revolution Health). Latte a colazione riduce episodi di reflusso durante il giorno.

Acqua

Strategia preventiva: bicchiere d'acqua a fine pasto. Diluisce acido gastrico e lava via eventuale acido già risalito nell'esofago.

Gomma da Masticare

Gomma senza zucchero dopo i pasti (≈30 min) previene reflusso. Aumenta salivazione → diluisce acido gastrico e rimuove acido dall'esofago. Evitare menta piperita: scatena pirosi e reflusso (webmd.com).

Aceto di Mele

Per attacco acuto o prevenzione. Bruciore: 2-3 cucchiai aceto di mele puro. Prevenzione: 2-3 cucchiai in acqua tiepida.

Succhi e Tisane

Tisana camomilla o finocchio (non bollente, non ghiacciata). Sorseggiare piano. Alternativa: succo di aloe.

Alimenti Ricchi di Fibre

Dieta ad alto contenuto di fibre riduce sintomi reflusso. Fonti: cereali integrali, frutta, verdura, legumi, noci, semi. Colazione: cereali integrali; spuntini: frutta fresca; pane integrale; verdure a cena.