Sbloccare l'intuizione: energizzare e bilanciare il chakra del terzo occhio

Il chakra della fronte (o Terzo Occhio) è il legame tra la nostra coscienza più alta e gli istinti base. Situato tra gli occhi, questo chakra influenza l'integrità del cervello, occhi, orecchie, naso, sistema nervoso e ghiandola pituitaria. Quello che segue sono tecniche energetiche progettate per caricare il chakra della fronte.

Istruzioni

1. Sedete in posizione comoda e centratevi. Visualizzate energia essere tirata su dalla terra attraverso la colonna e diffondersi nel corpo. Poi immaginate un fascio di energia curativa fluire giù dalla testa e attraverso il corpo. Quando sentite il flusso calmo di energia, passate al passo successivo.

2. Visualizzate il chakra della fronte irradiare luce indaco. A ogni inspirazione, vedete il chakra espandersi finché non siete avvolti dalla sua profonda luce viola. Posizionate il dito medio della mano destra sul chakra e ruotatelo lentamente in senso orario. Immaginate di lucidare il chakra finché non irradia come un cristallo purificato. Continuate per 10-20 minuti poi sdraiatevi e rilassatevi.

3. Stimolate i punti chakra nelle mani e nei piedi. Con i palmi rivolti verso l'alto, applicate delicatamente pressione sull'articolazione tra la prima e seconda falange del pollice e massaggiate in senso orario. Ripetete con ogni piede individuando l'articolazione tra la prima e seconda falange dell'alluce.

4. Praticate la respirazione. Sedete in posizione comoda e concentratevi sul ritmo respiratorio naturale per 5 minuti per quietare la mente. Quando siete pronti, posizionate il pollice destro contro la narice destra, secondo e terzo dito sul chakra della fronte, quarto e quinto dito contro la narice sinistra. Chiudete la narice sinistra con quarto e quinto dito mentre inspirate profondamente dalla destra. Chiudete la destra con il pollice aprendo la sinistra rilasciandola con le dita ed espirate dalla sinistra. Mantenendo la destra chiusa, inspirate lentamente dalla sinistra. Chiudete di nuovo la sinistra rilasciando la destra ed espirate lentamente. Questo completa un round. Iniziate un altro inspirando dalla destra e ripetendo. Continuate finché non completate 8-10 round.

5. Provate l'esercizio del mantra "Om". Questo mantra è composto da 3 suoni: a (come in "are"), u (come in "go") e m (come in "mmm"). Trovate posizione comoda, inspirate per un conto di 7 e iniziate a intonare il suono "a" dal fondo della bocca per conto 4. Senza fermarvi, continuate con "u" portando il suono in avanti per altro 4. Finite premendo le labbra per produrre l'um "m" per conto 8. Quando finite il fiato, inspirate profondamente e ripetete il mantra.