Salute e malattia
I chakra sono 7 centri energetici sul corpo umano; corrispondono alle ghiandole maggiori. Si trovano a: genitali, 5 cm sotto l'ombelico, tra stomaco e fegato, sterno, gola, cervello, corona del capo. Possono essere bloccati quando una persona ha difficoltà a processare energia da cibi o output emotivo da esperienze negative percepite.
L'atto della meditazione coinvolge respirazione profonda, esercizi yogici, visualizzazione, intenzione, gesti delle mani (mudra), canti (mantra) e posture. L'obiettivo è raggiungere uno stato in cui il corpo è coscientemente rilassato, e la mente può diventare calma e focalizzata.
Ambiente tranquillo raccomandato, dove ci si può focalizzare su un oggetto specifico o su se stessi. Musica senza testi (o con un testo ripetuto) può essere usata.
La schiena deve essere dritta come una freccia; si può fare rientrando il coccige. Diverse scuole di yoga e meditazione insegnano posture diverse.
La meditazione implica scontare pensieri vaganti e fantasie, ma non necessariamente richiede sforzo e può "accadere e basta". Gli occhi possono essere aperti e focalizzati su un punto specifico, o chiusi finché non ci si addormenta.
Chi medita deve focalizzarsi sul respiro, esperendo pienamente l'inspirazione come se fosse l'unico evento al mondo. Lo stesso all'espirazione. Questo deve farsi per tutta la meditazione.
Ognuno ha la scelta di collegare la meditazione a un sistema di credenze. Per chi lo fa, può cercare miti e leggende indiane coinvolgenti Shiva.
Guarigione energetica