Salute e malattia
Qigong (pronunciato Chee Gung) significa letteralmente "lavoro energetico", ed è una forma onorata dal tempo di guarigione mente-corpo praticata in Cina da migliaia di anni. È stata usata efficacemente con altre medicine per aumentare immunità e curare malattie. Scopri come usare il Qigong per l'autoguarigione e sperimenta i benefici che cambiano la vita del lavoro energetico.
Inizia la giornata con un allenamento Qigong. Include esercizio, automassaggio e occasionalmente meditazione. Per info su tempi corretti, visita Jiulong Journal. Vedi esempi esercizi su Everyday Tai Chi.
Concentrati sulla respirazione corretta per migliori risultati nell'autoguarigione Qigong. La respirazione dovrebbe essere fluida e profonda, permettendoti di seguire il respiro con attenzione calma. Inspira profondamente dal naso, scendi nel petto, nota il respiro mentre sale ed esce dal corpo, espira lentamente dalla bocca.
Il Qigong insegna l'arte di stare in piedi come forma di pratica di postura, respirazione e meditazione. Kenneth Cohen, autore di "The Way of Qigong", dice che la Meditazione in Piedi è un "segreto da un milione di dollari. È segreto perché è così ovvio, così ordinario che non gli diamo l'attenzione che merita". Impara qui: touchoftao.com. Considera altre forme: Meditazione Camminata e Meditazione Qigong tradizionale. Più info: The Wellness Directory of Minnesota.
Adotta dieta sana per aumentare il buon qi (energia) e completare esercizio, meditazione e respirazione. Dieta buon qi include cibi freschi, stagionali e combinazioni saporite. Evita fritti, carboidrati raffinati e latticini, mangia quantità limitate di carne e pesce. Dieta Qigong ottimale, secondo Kenneth S. Cohen: 70-80% vegetariana, resto carni/pesce freschi biologici. Tè naturale è aspetto importante dell'autoguarigione Qigong, da prendere quotidianamente con meditazione o pasti. Elementi chiave: integrità e equilibrio.
L'automassaggio Qigong è strumento prezioso per autoguarigione, per rilasciare tossine e bilanciare energia. Impara basi qui: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm
Guarigione energetica