Aromaterapia per il Sonno: Uso di Oli Essenziali in Sacchetti per Cuscino

Aromaterapia per il Sonno: Uso di Oli Essenziali in Sacchetti per Cuscino

La maggior parte delle persone ha disturbi del sonno in qualche momento della vita. Possono variare dall'insonnia alla narcolessia. Un trattamento per l'insonnia può essere trovato utilizzando alcune tecniche dell'aromaterapia. Usare oli essenziali selezionati per addolcire l'odore del cuscino può aiutarvi a trovare il sonno più facilmente.

Cosa Vi Servirà

• Fiale di olio essenziale: lavanda, camomilla, neroli
• Gazza di cotone
• Sacchetto

Istruzioni

1. Prendete qualche pezzo di garza di cotone e cospargete circa 4 gocce ciascuna di olio essenziale di lavanda, camomilla e neroli. Ognuno di questi oli è noto da tempo per portare sensazioni di calma e quiete.

2. Mettete la garza con gli oli essenziali nel sacchetto. Chiudete il sacchetto e annusate l'esterno. Se sentite la fragranza degli oli, avete abbastanza olio sulla garza; se no, aprite il sacchetto e aggiungete ancora qualche goccia di ciascun olio sulla garza e ricontrollate.

3. Mettete il sacchetto dentro la federa del cuscino sul letto e quando andate a dormire, questi piacevoli profumi inizieranno a rilassarvi e calmarvi aiutandovi ad addormentarvi velocemente.