Salute e malattia
Per il massimo relax, imparate a fare un massaggio aromaterapico base a un amico o persona cara. È un modo amorevole e tenero per dimostrare che tenete a loro e regalare un'esperienza di sollievo dallo stress.
Selezionate oli essenziali rilassanti e generalmente sicuri per adulti sani per il vostro blend da massaggio, come lavanda, camomilla o geranio. Fate annusare gli oli al destinatario prima per assicurarvi che gradisca l'aroma.
Versate circa 240 ml (una tazza) di olio vettore nella ciotola di vetro. Oli vegetali puri funzionano meglio come vettori nutrienti: considerate mandorle dolci, avocado, jojoba o altri oli puri. Non usate olio minerale o per bambini: ostruisce i pori.
Aggiungete 5-10 gocce di olio essenziale nell'olio vettore e mescolate delicatamente. Gli oli essenziali sono altamente concentrati, ne bastano poche gocce.
Una volta che il destinatario è comodamente sistemato sul lettino o letto e gli oli sono pronti, iniziate. La persona deve essere coperta completamente dal lenzuolo; per lavorare la schiena scoprite solo fino alla linea della vita.
Versate un po' d'olio nel palmo, strofinate le mani e applicate sulla schiena con lunghi movimenti avvolgenti.
Usando varie tecniche di massaggio, continuate a lavorare la schiena finché non l'avete massaggiata completamente. Assicuratevi che la persona sia a suo agio con la pressione. Quando finite, ricoprite la schiena con il lenzuolo.
Scoprite la parte posteriore delle gambe e i piedi (persona ancora prona) e applicate l'olio delicatamente. Come per la schiena, massaggiate piedi e gambe secondo il comfort e ricoprite quando finite.
Fate girare la persona supina e ripetete su braccia e mani, applicando olio se necessario. Prestate attenzione a spalle e petto anteriori.
Concludete con collo e viso (molti trovano questo molto rilassante). Non applicate troppo olio direttamente sul viso; le vostre mani ne avranno abbastanza per un massaggio facciale confortevole.
Aromaterapia