Sonno Naturale: Usare l'Aromaterapia per Combattere l'Insonnia
Il potere degli odori
I profumi evocano risposte emotive: un profumo ricorda la prima fidanzata; fumo = uscita emergenza. Se soffrite insonnia, usate profumi che evocano calma e relax per favorire il sonno.
Occorrente
- Oli essenziali
- Vasca da bagno
- Fazzoletto
- Cuscino o mascherina per occhi
- Diffusore oli/aromaterapia
Procedimento
- Acquistate oli essenziali profumi calmanti. Non oli fragranza (sintetici); essenziali = da erbe/piante diretti. Online o negozi bio. Provate camomilla, lavanda, patchouli per relax.
- Fate bagno, aggiungete ~10 gocce olio scelto nell'acqua corrente. Immergetevi 15 min prima di dormire.
- Altro metodo: 2-3 gocce su fazzoletto dentro federa cuscino. Oppure mascherina/cuscino riempito lavanda su occhi, sotto testa, accanto. Respirerete fragranza tutta notte → addormentarsi e restare addormentati.
- Se avete diffusore: mettete dose richiesta olio, scaldate. Calore diffonde aroma nella stanza → camera in oasi tranquilla.