Ricette di Aromaterapia e Miscele di Oli Essenziali per il Benessere

L'Arte dell'Aromaterapia

L'aromaterapia è l'arte di usare essenze vegetali naturali per mantenere e promuovere un corpo sano. Usate correttamente, le pure essenze aromatiche delle piante trasmettono benefici fisici e psicologici. L'aromaterapia incorpora essenze vegetali, oli essenziali e oli vegetali estratti dalla porzione grassa delle piante. Le fragranze sintetiche non forniscono gli stessi benefici terapeutici.

Ricette Base

Inizia con una miscela base e arricchiscila con diversi oli essenziali per creare diverse fragranze terapeutiche. Oli vettore come avocado, mandorle dolci, jojoba diluiscono gli oli essenziali. Sperimenta con diversi oli per creare tue miscele.

Base Olio da Bagno

2 once (60 ml) olio vettore + 20 gocce lavanda o olio compatibile.

Base Sali da Bagno

3 tazze sale marino (varietà diverse) + 15-24 gocce olio essenziale scelto + 1 cucchiaio olio vettore.

Base Olio da Massaggio

Infondi 8-10 gocce tua miscela oli essenziali in 1 oncia (30 ml) olio vettore.

Proprietà degli Oli Essenziali

Oli calmanti: lavanda, mandarancio, rosa, sandalo, camomilla romana. Oli per felicità e pace: arancia, geranio, limone, pompelmo, bergamotto. Oli per memoria e concentrazione: basilico, pepe nero, rosmarino, cipresso, menta piperita. Tutti aggiungibili alle basi secondo preferenza. Secondo AromaWeb.com, migliaia di ricette disponibili; il sito elenca oltre 100 oli essenziali con profilo per ciascuno.

Precauzioni

Gli oli essenziali sono liquidi concentrati che possono essere nocivi senza uso corretto. Se insicuro sulla tecnica, consulta aromaterapista certificato o medico. Linee guida sicurezza:

• Non usare mai oli essenziali non diluiti sulla pelle.
• Verifica controindicazioni: certi oli vietati in gravidanza o con certe condizioni di salute.
• Usa solo la quantità richiesta. Se ricetta chiede 1 goccia, non aumentare a 2.
• Testa olio diluito su piccola zona pelle per determinare sensibilità.
• Alcuni oli — canfora, sassafrasso, cipolla, gaultheria — non vanno usati in ricette aromaterapiche.
• Non ingerire oli essenziali salvo prescrizione di aromaterapista qualificato.
• Gli oli essenziali sono infiammabili: mai vicino a fiamme.
• Tieni tutti gli oli essenziali lontano dai bambini.