Sollievo Muscolare Naturale: Ricette Massaggio con Oli Essenziali

Miscelare gli oli essenziali

Mai usare oli essenziali puri non diluiti: alcuni irritano la pelle. Controllate etichette: alcuni sono già in olio vettore (mandorle dolci, oliva). Se puri, diluite voi: ~30 ml olio vettore in bottiglia, aggiungete oli essenziali, chiudete e agitate bene.

Oli per muscoli doloranti

• Arnica: preferita per dolori muscolari/articolari. Dopo sforzo allevia dolore; se usata subito post-infortunio, limita i danni.
• Wintergreen, caienna, pepe nero: analgesici topici simili ad aspirina, stimolano circolazione nelle zone dolenti. Buona circolazione = eliminazione acido lattico.
• Lavanda, rosmarino, zenzero, eucalipto: leniscono rigidità, aumentano circolazione.
• Camomilla, sandalo: profumi lenitivi per rilassare mente e corpo.

Come usare l'olio da massaggio

• Applicate solo su zona dolente, o in bagno caldo, o su tutto il corpo.
• Massaggiate dal basso verso l'alto: braccia/gambe (colpi lisci verso cuore), schiena/addome, spalle. Sempre massaggiare verso il cuore.
• Bagno lenitivo: 15 ml blend in vasca, immergetevi ≤30 min.
• Se no tempo per bagno: strofinate olio prima della doccia, chiudete scarico mentre vi lavate.