Salute e malattia
La maggior parte ama la musica e l'ascolta per divertimento, ma può anche rendere alcuni più sani. Gli scienziati sanno che la musica influenza emozioni e pensieri, ma nuovi studi mostrano che fa più che rilassare: riduce stress, ansia e depressione, allevia sintomi in pazienti cardiopatici e donne in gravidanza.
La musica influenza pensieri ed emozioni. Il suo scopo principale è intrattenere, e quando ci si diverte si è naturalmente più rilassati. La musica distrae: concentrandosi su di essa, i pensieri si allontanano da pensieri o ricordi spiacevoli. Incoraggia il sogno a occhi aperti. Che sia legato alla musica/testi o no, le persone lasciano vagare i pensieri ascoltando, il che rilassa. La musica può avere uno o tutti questi effetti contemporaneamente.
Gli alti livelli di stress aumentano pressione, ansia e frequenza cardiaca. Alcuni fissano pensieri/situazioni stressanti; per abbassare lo stress serve qualcosa che rilassi o distragga. Grazie a effetti calmanti, di intrattenimento e distrazione, ascoltare musica può diminuire pressione, frequenza cardiaca e ansia da stress. La forza degli effetti varia persona per persona secondo durata ascolto, tipo di musica, livelli iniziali di pressione e ansia.
Uno studio degli scienziati Ae-Na Choi, Myeong Soo Lee e Hyun-Ja Lim pubblicato su Journal of Alternative and Complementary Medicine (2008) ha mostrato che persone con depressione che hanno fatto musicoterapia oltre alla terapia tradizionale hanno mostrato meno sintomi del gruppo controllo (solo terapia tradizionale). Dopo appena 15 secondi, il gruppo musicoterapia ha mostrato miglioramento significativo in depressione, ansia e atteggiamento verso relazioni.
Nello studio, musica che corrisponde all'umore dell'ascoltatore può liberare emozioni. Es: se qualcuno è arrabbiato, musica arrabbiata permette di liberare quei sentimenti. Effetto calmante. Alcuni lo descrivono come sensazione purificatrice.
Chi ha malattie cardiache può avere pressione e frequenza cardiaca alte, ma anche ansia e depressione legate alla condizione. Ascoltando musica, alcuni pazienti hanno distolto la mente dalla condizione, contribuendo al sollievo dallo stress e talvolta riducendo sintomi depressivi. Studi su durata e tipo di musica per cardiopatici sono inconcludenti, ma medici come Joke Bradt (Arts and Quality of Life Research Center, Temple University, Philadelphia) concordano che serve più ricerca su musicoterapia per cardiopatici.
Le donne in gravidanza soffrono spesso stress e ansia legati alla gravidanza. Ricercatori a Taiwan hanno pubblicato su Journal of Clinical Nursing (2008) uno studio su donne in gravidanza che ascoltavano musica. Hanno trovato che quelle che ascoltavano musica hanno ridotto stress e ansia complessivi dopo sole 2 settimane. La musica aveva ritmo di 60-80 battiti al minuto, coincidente con la frequenza cardiaca. Musica con ritmo simile: classica, ninnenanne, suoni della natura.
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