Salute e malattia
I muscoli possono dolere per vari motivi. Che sia da allenamento intenso o lavoro fisico pesante, vari metodi naturali per alleviare dolori muscolari sono noti e usati da anni.
Applicare calore a muscoli stanchi e doloranti è un ottimo modo per allentare e rilassare muscoli tesi o indolenziti. Immergere asciugamani in acqua calda e metterli sulle zone dolenti aiuta a rilassare la tensione. In molti casi, un semplice bagno caldo allevia i muscoli dolenti. Se disponibile, sauna o bagno di vapore seguiti da doccia fresca aiutano molto i muscoli doloranti. In molti casi, sedersi in una vasca idromassaggio applica calore e massaggia le zone dolenti.
Un altro buon modo per alleviare muscoli doloranti è il massaggio. Ci sono numerose tecniche valide, dal massaggio con olio caldo che lavora i muscoli più in profondità al massaggio thailandese tradizionale che usa stretching più delicato. Numerose tecniche moderne aiutano anche, come massaggio con pietre calde.
Se né calore né massaggio sono disponibili, prova semplice stretching. Stirare i muscoli doloranti spesso dà sollievo temporaneo. Stretching ripetuto aiuta anche la salute fisica generale.
Vari dispositivi di massaggio meccanico possono alleviare i dolori muscolari. Da poltrone massaggianti a vibratore portatili. Alcuni combinano calore con massaggio o vibrazione per sollievo molto efficace di muscoli stanchi e doloranti.
Alcune tisane sono note per alleviare muscoli stanchi e doloranti. Tisane con equiseto o corteccia di salice sono spesso ottime, come quelle con cannella, pepe di Cayenna o igname selvatico.
Altre terapie alternative