Massaggio del Cuoio Capelluto: Guida Semplice per Relax e Sollievo
Introduzione
Il massaggio usa varie manualità per manipolare i tessuti molli e creare una risposta terapeutica e rilassante. Il cuoio capelluto è una delle zone più facili da massaggiare. Non servono oli o lozioni e si può fare su persona vestita in quasi ogni ambiente. Massaggiare il cuoio capelluto può sembrare meno invadente che altre parti del corpo.
Istruzioni
- Lava bene le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi. Asciugale.
- Chiedi a chi riceve il massaggio di rimuovere fermagli o accessori per capelli. Fai sdraiare il soggetto supino su un lettino da massaggio.
- Siediti su uno sgabello o sedia alla testata del lettino. Fai un lungo respiro profondo per centrarti.
- Posiziona delicatamente le mani dietro le orecchie, una per lato, palmi in su sotto la nuca. Inizia movimenti circolari lenti con le punte delle dita, pressione leggerissima. Dovresti appena sfiorare il cuoio capelluto. Muovi le dita tra i capelli continuando verso la fronte, poi ridiscendi alla nuca.
- Aumenta la pressione e chiedi feedback. Regola secondo le indicazioni, poi continua con lenti movimenti circolari esplorando tutto il cuoio capelluto per la durata del massaggio.
- Riporta le mani alla nuca. Tieni la posizione dove il collo incontra il cranio per un momento.