Massaggio su Sedia: Benefici, Tecniche e Come Scegliere la Sessione Migliore

Se non hai tempo o budget per un massaggio tradizionale su lettino, il massaggio su sedia è un'alternativa rilassante ed economica. Le sessioni durano generalmente da 15 a 30 minuti e possono interessare tutto il corpo. Siedi su una sedia ergonomica apposita e il terapista lavora sopra i vestiti. Comunica sempre quali aree vuoi trattare o evitare.

Manovre sulla Schiena

Come nel massaggio su lettino, si inizia solitamente dalla schiena. Il terapista comprime i tessuti e può usare manovre ampie per portare energia nella zona. Esegue un lavoro più profondo su muscoli di spalle e collo, facilmente accessibili nella posizione seduta. Può anche usare percussioni (tapotement) come colpi di taglio o battitura per rilassare i tessuti.

Braccia

Le braccia sono completamente accessibili. Il terapista può comprimerle o usare sfioramenti leggeri. Se indossi maniche corte, può applicare poco olio per far scivolare le mani. Può dedicare tempo anche alle mani con movimenti delicati per aumentare relax e mobilità.

Gambe

Le gambe sono meno accessibili da seduti, ma il terapista ha strumenti per trattarle: compressione su cosce e polpacci per richiamare sangue ai tessuti. Molti terapisti conoscono i punti di pressione corporei e possono stimolare quelli delle gambe con le dita.

Cuoio Capelluto e Orecchie

Il viso non è accessibile, ma cuoio capelluto e orecchie possono essere trattati con grande effetto rilassante. Il terapista usa polpastrelli con movimenti circolari leggeri sul cuoio capelluto, può tirare delicatamente i capelli per allentare i tessuti connettivi sottostanti. Le orecchie sono ricche di punti di pressione: possono essere schiacciate o tirate delicatamente.

Lavoro Profondo

Il lavoro profondo sulla schiena è possibile sulla sedia da massaggio. Segnala al terapista eventuali nodi o punti dolenti: potrà usare mani o gomiti per trattarli con frizione e compressione.