Salute e malattia
I messaggi subliminali sono strumenti di auto-ipnosi con messaggi vocali registrati mascherati da altro audio — solitamente musica rilassante o suoni della natura. I messaggi registrati sono inudibili alla mente cosciente, ma possono essere percepiti come forti suggerimenti dalla mente inconscia. CD preregistrati con messaggi subliminali sono disponibili per smettere di fumare, dimagrire, aumentare l'autostima e altro, ma puoi creare le tue versioni personalizzate a casa.
Componi il tuo messaggio subliminale. Mantienilo positivo (usa "fai" invece di "non fare") e focalizzato su un cambiamento comportamentale specifico. Per smettere di fumare: "non vuoi più fumare" o una narrazione creativa su buttare vecchi pacchetti e vivere la giornata senza sigarette.
Registra il messaggio col registratore vocale, mantenendo tono e volume costanti. Puoi usare la tua voce o quella di un amico con voce calma e rilassante. Puoi anche far leggere il messaggio dal computer e registrarlo se non hai un registratore vocale.
Carica la registrazione vocale sul computer insieme alla traccia audio mascherante di musica o suoni natura. La migliore mascherante è un suono continuo a volume abbastanza costante, senza interruzioni tra tracce.
Apri la traccia mascherante e la registrazione vocale col software di editing audio. La maggior parte permette di aprirle come due tracce separate nello stesso progetto. Etichetta le tracce "traccia mascherante" e "traccia messaggio".
Abbassa il volume della traccia messaggio finché è appena udibile. Il volume tra traccia mascherante e messaggio dovrebbe differire di circa 15 decibel, anche se può variare. Imposta la traccia messaggio per iniziare 5 minuti dopo l'inizio della mascherante. I 5 minuti danno al cervello tempo per rilassarsi prima di ricevere il messaggio subliminale. Metti in loop la traccia messaggio per tutta la durata della mascherante.
Esporta il messaggio subliminale finito come file digitale o masterizzalo su CD audio.
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