Olio di pesce: benefici, rischi e dosaggio - Consigli degli esperti

Gli integratori di olio di pesce contengono grandi quantità di acidi grassi omega-3, vitali per l'uomo ma non sintetizzabili dall'organismo. Per produrli, si estrae il tessuto grasso da pesci come salmone, aringa, sgombro e merluzzo.

Pressione sanguigna

• L'olio di pesce può abbassare la pressione alta, ma dosi eccessive causano problemi come sanguinamenti. Consultate il medico per il dosaggio corretto.

Tossicità

• L'uso prolungato può accumulare livelli tossici di vitamine A, E e D. Le donne che desiderano figli dovrebbero usare dosi più basse per evitare complicazioni in gravidanza.

Colesterolo

• Chi ha colesterolo alto può usare l'olio di pesce per ridurre il colesterolo LDL (quello "cattivo" che a livelli alti causa complicazioni).

Problemi gastrointestinali

• Può causare diarrea, bruciore di stomaco, dolore addominale, reflusso acido. Se compaiono, riducete il dosaggio o interrompete.

Allergie

• Chi ha allergie ai frutti di mare avrà probabilmente le stesse reazioni con l'olio di pesce. Usate cautela o evitatelo.