Salute e malattia

Rub Muscle Homemade

Se siete attivi nello sport, fitness e giardinaggio - o se hai appena trascorso il week-end mobili in movimento - avete bisogno di qualcosa per contribuire ad alleviare il dolore muscolare . Molti over-the -counter rimedi sono disponibili , ma alcuni possono essere costosi . Altri possono contenere sostanze chimiche si preferisce non avere sulla vostra pelle . Se siete disposti a spendere un po 'di tempo di shopping e mescolare gli ingredienti , è possibile effettuare un massaggio muscolare alle vostre specifiche . Cremoso e Minty

Effettuare un massaggio cremoso con alcuni ingredienti si può avere in casa . Viso la crema fredda , cannella in polvere , pepe di cayenna , Wintergreen ( ottimo) e olio di canfora sono tutto ciò che serve per ottenere un rapido sollievo . Per un vasetto di crema fredda , aggiungere 1 cucchiaino . cannella , 1/2 cucchiaino . pepe di cayenna , cinque gocce di olio di menta e 15 gocce la canfora . Quando si utilizza questa crema , massaggiare in fondo. Vi sentirete il calore e le sensazioni di freddo , e dovrebbe sperimentare un rapido sollievo . Conservare questa crema in un contenitore scuro .
Spessa e Spicy

visitare il vostro negozio di alimentari di salute o una fonte online per ottenere gli oli essenziali di citronella , arnica e zenzero . Secondo MakeYourCosmetics.com , cinque gocce di arnica , 12 gocce di zenzero e sette gocce di citronella agitata in cera d'api fusa , lanolina e olio d'oliva fisserà in un efficace e pungente unguento muscolare . Questo è un po 'più costoso di fare inizialmente, ma gli ingredienti manterrà , in modo da poter fare più partite da un solo acquisto .
D'uso

È casaccio può strofinare neo della vostra scelta e probabilmente ottenere alcuni risultati . Per la massima efficacia , però , arrivare a sapere perché i muscoli diventano doloranti e il modo migliore per prendersi cura di loro . Quando si stancare i muscoli , l'acido lattico può accumularsi , provocando dolore . Continuando a usare muscoli doloranti , dolcemente , in grado di elaborare l'accumulo .

Il massaggio è un modo più piacevole per fare questo . Mettere una piccola quantità di olio profumato di vostra scelta sulla zona dolente . Con la pressione gentile ma fermo , massaggiare l'unguento nella vostra pelle . Continuare a massaggiare , allentando e rilassando la muscolatura per ottenere il massimo beneficio dalle spezie e le erbe nella vostra crema . Questo è più efficace se è possibile ottenere un amico o un familiare a fare il massaggio per voi . E 'più facile rilassarsi se qualcun altro sta mettendo avanti lo sforzo .

Considerazioni

Quando si maneggiano gli ingredienti per una di queste ricette strofinare muscolare , stia attento a lavare il le mani prima di toccare gli occhi . Se si sceglie di utilizzare pepe di cayenna fresco anziché polvere di Caienna , usare guanti di plastica per gestirlo. La capsaicina , il principio attivo di cayenna , lascia un residuo persistente , anche dopo il lavaggio .