Salute e malattia
I cambiamenti ormonali presenti nel corpo durante la menopausa possono significativamente interrompere la funzione e la salute generale del corpo. E mentre ogni corpo di donna è diverso, certi nutrienti sono necessari per promuovere sani processi metabolici. Il boro — disponibile in alimenti e come integratore — è uno dei tanti nutrienti essenziali necessari per la normale funzione corporea.
La menopausa segna un periodo nella vita di una donna quando i processi riproduttivi nel suo corpo iniziano a spegnersi. È un processo biologico naturale caratterizzato da cambiamenti fisici, mentali ed emotivi nel corpo e in come funziona. L'inizio ufficiale della menopausa avviene 12 mesi dopo l'ultimo ciclo mestruale, secondo la Mayo Clinic. I sintomi possono iniziare già un anno prima che la menopausa inizi e possono apparire sotto forma di vampate di calore, problemi di sonno, sbalzi d'umore e periodi irregolari. Forza ossea e muscolare e acutezza mentale possono anche soffrire mentre il corpo transita attraverso questo processo.
Il boro è un materiale minerale traccia usato per aiutare a processare altri nutrienti essenziali nel corpo, secondo l'Encyclopedia of Alternative Medicine. Agisce come agente coenzimatico insieme a nutrienti come calcio, magnesio e potassio nel processamento di materiali proteici per la normale funzione cellulare e tissutale. Il boro gioca anche un ruolo significativo nell'aiutare il corpo ad assorbire e processare il calcio in miriadi di reazioni chimiche in tutto il corpo. Il suo ruolo nel processare nutrienti necessari può indicare modi in cui il boro può assistere nell'alleviare i sintomi menopausali.
La salute ossea può subire cambiamenti mentre il corpo transita attraverso la menopausa, mettendo alcune donne a rischio di sviluppare osteoporosi. Uno studio condotto dal Dipartimento dell'Agricoltura esaminò gli effetti del boro sulla forza ossea in donne postmenopausali di età 48-82. I risultati dello studio mostrarono livelli aumentati di materiali costruttori d'osso come calcio e magnesio in donne a cui furono dati integratori di boro. Furono anche notati livelli aumentati di estrogeni. I livelli diminuiti di estrogeni sono un contributore chiave ai cambiamenti che il corpo di una donna attraversa durante la menopausa.
Uno studio sugli effetti del boro sulla funzione psicologica fu condotto dal Grand Forks Human Nutrition Research Center nel 1998. Dopo aver somministrato integratori di boro a ratti che erano stati posti su una dieta carente di boro, i risultati mostrarono aumenti nell'attività mentale. Studi condotti su persone mostrarono che una mancanza di boro contribuiva a diminuzioni nell'attività mentale, coordinazione occhio-mano, concentrazione e memoria a breve termine. Gli apparenti effetti del boro sulla funzione cerebrale possono anche aiutare ad alleviare sintomi legati alla funzione mentale ed emotiva durante la menopausa.
Alimenti ricchi di boro includono verdure a foglia, frutta, arachidi e fagioli. E in alcune aree, l'acqua è anche alta in boro. L'apporto giornaliero raccomandato per il boro è 3 mg, secondo l'Encyclopedia of Alternative Medicine. Poiché la terapia estrogenica è progettata per aumentare i livelli ormonali, le donne che ricevono terapia ormonale sostitutiva possono sviluppare livelli non sani di estrogeni quando prendono integratori di boro. Livelli aumentati di boro nella dieta possono essere un modo più sicuro, più naturale di sperimentare i benefici di questo nutriente durante la menopausa.
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