Salute e malattia
Le diete detox possono assumere forme estreme e possono influenzare negativamente la tua salute se non assumi i livelli adeguati di nutrizione. La Mayo Clinic avverte che gli effetti collaterali di una dieta detox possono includere affaticamento, vertigini, disidratazione e nausea. Una dieta di verdure e frutta crude, comune a molti programmi detox, può essere sana, anche se non ci sono prove scientifiche che il digiuno o l'uso di molte delle erbe e integratori associati alla disintossicazione forniscano effettivamente un beneficio per la salute. Tuttavia, se rivedi il tuo piano detox con il tuo medico e procedi in modo responsabile, il processo può produrre alcuni risultati positivi.
La Northwestern Health Sciences University elenca quattro ampie categorie di tossine che comunemente si accumulano nel corpo e portano a problemi di salute di vario grado. Le tossine da metalli pesanti - che la Northwestern dice avvelenano il 25% degli americani - si accumulano nel cervello, sistema immunitario e reni. Mercurio, nichel, alluminio e arsenico sono comuni tossine da metalli pesanti, e chi ne è avvelenato può essere più suscettibile al morbo di Alzheimer e altri gravi disturbi neurologici. Tossine epatiche, sottoprodotti proteici e tossine microbiche possono anche influenzare negativamente le funzioni naturali del corpo.
I sostenitori della disintossicazione corporea affermano che il processo pulisce il corpo da questi veleni nocivi, anche se il Dott. Thomas Lee scrive nella pubblicazione "Health Beat" di Harvard University: "Il corpo umano può difendersi molto bene contro la maggior parte degli insulti ambientali e gli effetti di indulgenze occasionali."
I benefici mentali della disintossicazione possono includere maggiore vigilanza e chiarezza mentale. Elson M. Haas, MD, fondatore del Preventive Medical Center of Marin, dice che si disintossica "perché mi fa sentire più produttivo, creativo e aperto a energie sottili e spirituali". La disintossicazione può anche aiutare ad alleviare le voglie di persone in recupero da dipendenza da alcol o altre droghe.
Il Dott. Haas nota che la disintossicazione può essere un'impresa spirituale, e aggiunge che figure religiose come Gesù Cristo e Paramahansa Yogananda digiunavano come modo per elevarsi sopra il fisico e comunicare con il Divino. Il digiuno è una forma estrema di disintossicazione e può portare a conseguenze negative per la salute, ma una dieta di disintossicazione di cibi sani - come frutta e verdura - potrebbe raggiungere lo stesso scopo spirituale. La Mayo Clinic nota che molti dei benefici positivi che le persone sperimentano dalle diete detox possono essere il risultato della loro fiducia nel processo.
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