Esercizi Facciali per un Aspetto Più Giovane: Riduci Rughe e Tonifica Muscoli

Il viso è fatto di muscoli come qualsiasi altra parte del corpo, ma è spesso trascurato anche dai più assidui frequentatori di palestra. Esercizi e stiramenti facciali sono progettati per sciogliere quei muscoli e levigare linee e rughe mentre rafforzano i muscoli intorno a sopracciglia, mandibola, occhi e guance.

Faccia da Pesce

Stringi le labbra e risucchia le guance più che puoi, poi prova a sorridere. I muscoli delle guance si tireranno su e fuori mentre sorridi, rendendo più difficile tenerle risucchiate, ma è esattamente lo stiramento che cerchi. Questo stirerà le guance e rafforzerà i muscoli delle labbra.

Faccia da Leone

Stringi i pugni vicino al collo e contrai il viso il più possibile — come se fossi così arrabbiato da esplodere. Inspira dal naso mantenendo la posizione per qualche secondo, poi espira dalla bocca rilasciando tutti i muscoli, apri bene gli occhi e tira fuori la lingua il più possibile. Immagina uno sbadiglio leonino — da qui il nome — e ricorda che i movimenti facciali esagerati sono la chiave. Stai cercando di far usare al viso muscoli che non usa normalmente. Più è esagerata l'espressione, meglio è.

Trombettiere

Gonfia le guance stringendo le labbra e spingendo aria dentro. Allarga gli occhi e alza le sopracciglia mentre lo fai. Mantieni la posizione con entrambe le guance gonfie per alcuni secondi, poi sposta l'aria interamente da un lato. Mantieni un lato gonfio per altri secondi, poi trasferisci lentamente l'aria all'altra guancia. Fallo lentamente. Immagina che "rotoli" da un lato all'altro del viso — per un allenamento e stiramento adeguato di una gamma di muscoli.