Salute e malattia
La rabbia incontrollabile negli adolescenti può essere pericolosa. Genitori, tutori e altri adulti responsabili e influenti possono fare molto per aiutare i teen a gestire la rabbia. Anche se un adolescente non ha un problema allarmante, può beneficiare di istruzioni amorevoli su come affrontare le cose quando si arrabbia. Possono acquisire abilità vitali come "maggior consapevolezza di sé, tolleranza alla frustrazione, autocontrollo, competenza ed empatia per sé e altri", spiega il Dott. Bernard Golden in "Healthy Anger Management for Teens".
Ascoltate le emozioni dietro le parole arrabbiate e cercate di insegnare loro a fare lo stesso. Aiutateli a identificare cosa causa la rabbia. Tristezza, imbarazzo, frustrazione, fastidio, senso di colpa, sentimenti di inutilità o bassa autostima possono scatenare scoppi d'ira. Identificare la causa della rabbia di un teen vi equipaggia meglio per aiutarli a gestirla.
Aiutate il teen a sviluppare autocontrollo. Insegnategli metodi per mantenere il controllo quando arriva uno scoppio. Potrebbe includere: contare lentamente fino a dieci o fare una breve passeggiata.
Fate immaginare al teen un luogo calmo e sereno dove si sentirebbe felice. Poi ditegli di immaginare i muscoli che si rilassano. Il bambino si sentirà meglio, meno arrabbiato e, praticando questo metodo, alla fine sarà in grado di rilassarsi senza visualizzare la scena.
Non rimproverate il teen. Non farà nulla per la sua autostima e probabilmente lo renderà ancora più arrabbiato. Invece rimanete calmi e insegnate con l'esempio.
Portate il teen da uno psichiatra infantile se ha bisogno di più aiuto di quanto sentiate di poter dare. I terapisti per bambini sono specialmente formati per affrontare queste situazioni e sapranno aiutare.
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