Salute e malattia
Durante l'adolescenza, i teenager possono soffrire di bassa autostima. Partecipando ad attività all'aperto piacevoli, è possibile aumentare l'autostima attraverso il raggiungimento di obiettivi prefissati, costruire buone relazioni con gli altri, sviluppare abilità ed esercitarsi regolarmente. Secondo HealthyAlberta.com, una mancanza di autostima può causare una serie di problemi: depressione, disturbi alimentari e problemi psicologici e comportamentali.
Unirsi a una squadra sportiva può aiutare un adolescente a costruire autostima creando relazioni positive con compagni e allenatore. Qualsiasi progresso che il teen fa lo aiuta a diventare più fiducioso nelle proprie capacità, aumentando l'autostima. Gli adolescenti possono informarsi su squadre sportive a scuola o centri sportivi locali. A seconda della disponibilità: calcio, baseball, basket, canottaggio. I genitori dovrebbero evitare di concentrarsi su vittoria o sconfitta dopo una partita e invece dare molte lodi e incoraggiamento all'adolescente per costruire la sua fiducia.
Esercitarsi regolarmente aiuta ad aumentare l'autostima negli adolescenti. Intraprendere un hobby attivo — corsa, ciclismo, nuoto, sport acquatici, arrampicata, sci, snowboard — incoraggia l'esercizio regolare e aiuta a costruire fiducia vedendo progressi in abilità e livelli di fitness. L'esercizio aiuta anche il corpo a rilasciare tensione, abbassare l'ansia e aumentare la forza mentale.
Aiutando gli altri, un adolescente impara a concentrare l'attenzione sulle persone che aiuta invece che sui propri difetti o problemi percepiti. Aiutare gli altri incoraggia a sentirsi bene con sé stessi e pensare a ciò che si è realizzato, specialmente quando le azioni sono apprezzate. Aiutare i vicini (portare la spesa, lavare auto, giardinaggio, dipingere case) costruisce autostima e relazioni. Gli adolescenti possono anche fare volontariato in case di riposo, dove aiutano semplicemente passando tempo con gli ospiti.
Salute degli adolescenti