Promuovere la Salute degli Adolescenti: Attività Fisica e Abitudini Sane

Attivi oggi: una sfida

TV, computer, console = tentazioni. Fitness + alimentazione sana = pilastri salute teen. American Academy of Pediatrics: routine attività fisica → +probabilità adulti sani/attivi. Tanti modi per integrare movimento.

Sport organizzati

Tra i modi migliori. Tempo passa veloce, attività meno "dovere". Trovate sport adatto ad atletismo/esperiienza. Interesse e divertimento = chiave. Scuola, squadra ricreativa, partita campetto. Individuali (golf) o squadre (doppio tennis, squadra calcio).

Sport alternativi

Non fan calcio/basket/hockey/calcio? Parco/centro ricreativo zona: disc golf (ultimate frisbee), flag football. Giochi "vecchia scuola": dodgeball, kickball, double-dutch. Non tradizionali, fisicamente sfidanti, divertenti.

All'aria aperta

Richiamo natura irresistibile. Jogging, bici, trekking quartiere/parco locale. Parco/sentiero più vicino: Dipartimento Risorse Naturali stato o National Park Services. Alternative: arrampicata alberi. Pericolo se soli → Tree Climbers International: luoghi sicuri USA, istruttori formati per esperienza ottimale.

Niente attrezzatura speciale

Attivi cambiando abitudini. Guida? Parcheggiate più lontano, scale vs ascensore. Ballate musica preferita. Durante pubblicità TV: serie addominali, flessioni, jumping jacks.