Costruire l'autostima: passi pratici per un'autoconcezione positiva

Un'autoconcezione positiva, chiamata anche autoimmagine, inizia da come vi sentite riguardo a voi stessi. Anche se non credete già nelle vostre capacità, potete fare piccoli passi per costruire fiducia. Si tratta di più che sentirsi bene. Un'autoconcezione positiva vi porterà lontano quando si tratta di realizzare i vostri sogni ed essere una fonte d'ispirazione per chi vi sta intorno.

Cose che ti serviranno

• Carta da scrittura
• Forbici
• Vaso vuoto

Istruzioni

1. Scrivete un elenco delle cose che avete realizzato. Potete limitare l'elenco all'ultimo anno, o potete elencare tutte le cose importanti che avete raggiunto nella vita. Non scrivete solo le cose per cui avete ricevuto premi. I risultati possono essere piccoli come imparare ad andare in bicicletta. Questo elenco dovrebbe ricordarvi che avete punti di forza e doni di cui dovreste essere orgogliosi.

2. Elencate affermazioni positive su un altro foglio di carta. Un'affermazione è un'idea che ripeterete a voi stessi per sviluppare un senso di fiducia e autostima. Alcuni esempi includono "Sono bello", "Sto migliorando ogni giorno" o "Ogni mio obiettivo è a portata di mano". Una volta riempito un foglio di carta con affermazioni, ritagliate ognuna in modo che sia una strisciolina di carta. Mettete le strisce in un vaso di vetro vuoto e tiratene una ogni giorno. Col tempo, verrete a credere in voi stessi e svilupperete una prospettiva ottimistica.

3. Impostate obiettivi realistici e misurabili ogni giorno. Per esempio, fate tempo per 30 minuti di esercizio o riducete il tempo che passate a leggere blog di pettegolezzi. Man mano che raggiungete questi obiettivi, vi sentirete meglio sulla vostra capacità di prendere le decisioni giuste.

4. Rievocate con la famiglia o vecchi amici i giorni del vostro passato, prima che diventaste maturi, di successo o responsabili. Mentre riflettete sul vostro percorso, datevi credito per quanto siete arrivati lontano. Realizzate che sarete in grado di affrontare cose nel vostro futuro grazie a tutto ciò che avete superato nel passato. Questo senso di auto-sicurezza è un passo sicuro verso un'autoconcezione positiva.