Sintomi di mancanza di magnesio nei bambini

Il magnesio è un nutriente essenziale che è necessario nel corpo per produrre energia e trasporti , regolare la pressione sanguigna , la produzione di proteine ​​, e di contrarre e rilassare i muscoli . Il magnesio è importante anche per la funzione immunitaria sana . Secondo l'American Diabetic Association , la carenza di magnesio è anche stato collegato a un aumento della resistenza all'insulina nei bambini . E la US National Library of Medicine riconosce che , " La carenza di magnesio nei bambini con ADHD si verifica più frequentemente che nei bambini sani . " Il magnesio giornaliera dose raccomandata

L'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio per bambini 1-3 anni è di 80 milligrammi ( mg ) ; 130 mg per bambini 4-8 anni di età ; 240 mg per i bambini 9-13 anni di età ; e per adolescenti dai 14 ai 18 anni, 360 mg per le ragazze , e 410 mg per i ragazzi .
Sintomi

I primi sintomi di carenza di magnesio nei bambini possono includere insonnia , irritabilità , apatia , anoressia , problemi di memoria , difficoltà di apprendimento , sonnolenza , debolezza muscolare , iperattività e confusione . Più gravi sintomi di carenza di magnesio includono battito cardiaco accelerato , contrazioni muscolari , allucinazioni , intorpidimento e delirio .
Prevenzione

Il modo migliore per prevenire la carenza di magnesio nei bambini è quello di dar loro da mangiare una dieta ben equilibrata che comprende un sacco di verdure a foglia verde come gli spinaci , in quanto questi tipi di verdure forniscono le migliori fonti di magnesio . Altri alimenti che sono ricchi di magnesio sono i cereali integrali , semi di zucca , patate con la pelle , noci, fagioli , legumi, soia , avocado, albicocche secche , banane , avena, e le erbe aromatiche come il basilico , aneto erbaccia e salvia .

Trattamento

un medico può controllare i livelli ematici di magnesio in un bambino per determinare se si soffre di carenza di magnesio . Se il bambino è carente di questo minerale , il medico può raccomandare aumentare la sua assunzione giornaliera di alimenti ricchi di magnesio , o integrare la dieta con integratori . Se i livelli di magnesio sono gravemente bassi , una flebo di magnesio può essere somministrato dal medico per ripristinare i livelli di magnesio alla normalità .
Attenzione

Anche se gli integratori di magnesio sono facilmente reperibili nei negozi , troppo di questo minerale può essere tossico , e in dosi estremamente elevate che può essere fatale per i bambini . Mai dare un integratori di magnesio bambino senza consultare un pediatra .