Pensieri suicidi: risorse immediate di crisi e supporto continuo

Se sei in pericolo immediato, chiama 112 (Italia) o il numero emergenza locale, o vai al pronto soccorso più vicino.

Linee crisi 24/7 (Italia)

• Telefono Amico Italia: 02 2327 2327 (tutti i giorni 10-24)
• Samaritans Italia: 06 77208977 (tutti i giorni 13-22)
• Servizio Prevenzione Suicidio Ospedale Niguarda: 02 6472 942 (lun-ven 9-16)
• Internazionale: trova helpline locale su IASP o Befrienders Worldwide.

Passi immediati se non in pericolo imminente

1. Contatta una persona di fiducia — amico, famiglia, clergy, terapeuta.
2. Chiama una linea crisi sopra; ascoltano senza giudizio e aiutano a stare al sicuro.
3. Rimuovi mezzi di autolesione (armi, farmaci, oggetti taglienti) dal tuo ambiente.
4. Crea un piano di sicurezza con un clinico: trigger, strategie coping, contatti emergenza.

Supporto continuo

• Terapia (CBT, DBT, CAMS) con professionista salute mentale autorizzato.
• Valutazione farmacologica se indicata (antidepressivi, stabilizzatori umore).
• Gruppi supporto pari (es. associazioni locali).
• Follow-up regolare con medico base o psichiatra.

Conti, e l'aiuto è disponibile ora. Per favore, contatta qualcuno.