Navigare lutto e perdita: guida alla guarigione

La morte di un caro è dura, il lutto che segue sembra insormontabile

Chi è in lutto può sentirsi sbagliato a essere così sopraffatto, ma è NORMALE provare questi sentimenti, ed è una parte NECESSARIA del processo. Presto il lutto svanirà, e rimarranno i ricordi della persona amata.

4 passi verso la guarigione

1. Accetta la realtà

Recupera dal lutto accettando cosa è successo. Parlane con un amico o familiare. Parlarne aiuta a realizzare che il caro è davvero andato.

2. Vivi il lutto e il dolore, non reprimerlo

Se non lo fai, il lutto continuerà a riemergere e interferirà con il tuo equilibrio mentale. Sentire il dolore aiuta ad affrontare la perdita e iniziare a lavorarci su.

3. Adatta la vita senza quella persona

Dovrai andare in luoghi che frequentavate insieme. Trova nuovi modi per vivere senza di lui/lei. Invece di ritirarti dal mondo, riesci fuori e inizia ad andare avanti. A questo punto, le cose iniziano a migliorare.

4. Investi l'energia del lutto in nuove relazioni

Non subito, né necessariamente col sesso opposto. Sii determinato a vivere pienamente e concentrati su una vita più positiva.