Comprendere il lutto: opzioni di trattamento e supporto

Morte, divorzio, perdita della salute, perdita della casa e altre perdite maggiori causano reazioni diverse nelle persone e possono far sperimentare vari livelli di lutto, alcuni dei quali sono più acuti di altri e possono richiedere un trattamento specifico. Una persona in lutto può ricevere aiuto a domicilio o professionale per affrontare il lutto.

Tipi

I tipi di trattamento del lutto includono parlare della perdita tra familiari e amici, unirsi a un gruppo di supporto, consultare un consulente del lutto e la terapia per il lutto complicato. La terapia per il lutto complicato è un tipo di psicoterapia che include consulenza e farmaci come prescritto da un terapeuta.

Benefici

Trattare il lutto è benefico perché aiuta una persona a muoversi attraverso le sette fasi del lutto: shock e negazione; dolore e colpa; rabbia e contrattazione; depressione, riflessione, solitudine; la svolta; ricostruzione e elaborazione; accettazione e speranza. Rimanere bloccati in una qualsiasi delle prime sei fasi del lutto mette a rischio di non raggiungere mai la settima fase, necessaria per gestire il lutto in modo sano e superarlo definitivamente.

Idee sbagliate

Non hai bisogno di trattenere le lacrime per "proteggere" familiari o amici; mostrare i tuoi sentimenti li aiuta effettivamente ad affrontare i loro. Cercare di sopprimere o ignorare il tuo lutto lo peggiorerà solo a lungo termine. Riprendersi dal lutto richiede di affrontarlo e gestirlo attivamente. Il tempo richiesto per il lutto varia per persona; non c'è un periodo di tempo giusto o sbagliato.

Considerazioni

Considera di consultare un professionista per determinare se hai bisogno di aiuto professionale. In tal caso, fai raccomandare dal professionista il tipo di terapia del lutto più adatto alle tue esigenze. I bambini spesso hanno bisogno di aiuto professionale per il lutto, specialmente in caso di perdita di un genitore.