Sollievo Efficace per i Crampi alle Gambe in Gravidanza: Consigli e Prevenzione

Durante la seconda metà della gravidanza, molte donne sviluppano crampi alle gambe o ai piedi. Il dolore può essere abbastanza forte da svegliare una donna dal sonno. Il seguente articolo discute come trattare i crampi alle gambe in gravidanza.

Cosa Occorre

• Cuscini extra
• Calze a compressione

Istruzioni

1. Indossa calze a compressione durante il giorno.

2. Cerca di evitare di stare in piedi per lunghi periodi.

3. Esercita i muscoli del polpaccio prima di andare a letto. Tira le dita dei piedi verso il ginocchio spingendo il tallone lontano da te.

4. Massaggia i muscoli del polpaccio prima di andare a letto.

5. Mentre dormi, solleva le gambe su un cuscino.