Dieta e Ciclo Mestruale Irregolare: Qual è il Legame?

Cicli irregolari: cause multiple. Gravidanza, stress, fumo, droghe, malattie, squilibri ormonali, cattiva nutrizione. Anche la dieta, se fatta male, causa irregolarità.

Significato

Ciclo mestruale = parte chiave riproduzione femminile. Amenorrea (mancato ciclo) può indicare: PCOS, fibromi uterini. Ciclo legato a ormoni → amenorrea = squilibrio ormonale.

Colpevole principale: cortisolo in eccesso. Rilasciato dal cervello sotto stress. Eccesso → interferisce con ciclaggio progesterone/estrogeni → cicli irregolari.

Caratteristiche

Dieta = riduzione apporto calorico. Se malfatta → malnutrizione → percepita come stress → cortisolo ↑. È possibile ridurre calorie SENZA privare l'organismo di nutrienti.

Effetti

Dieta estrema → corpo crede di star morire di fame → cortisolo sopprime ovulazione. Ridotto introito alimentare altera proteine cerebrali che regolano l'ovulazione.

Considerazioni

Amenorrea da cause dietetiche → integrare per riequilibrare ormoni. Vitamine, acidi grassi, calcio, magnesio bassi in donne con cicli saltati per dieta.

Avvertenza

Irregolarità persistente → consultate medico. Visita ginecologica = unica via per distinguere causa dietetica da patologia più seria.