Aumentare i livelli di progesterone: guida per la salute femminile

I due ormoni principali femminili sono estrogeni e progesterone. Quando estrogeni superano progesterone, si ha "dominanza estrogenica". Secondo drlam.com, "progesterone antagonizza estrogeni". Basso progesterone causa problemi: allergie, osteoporosi, fibromi, malattie cistifellea, endometriosi, cancro seno. Segui cambiamenti stile di vita sotto per aumentare progesterone.

Cosa ti servirà

• Crema progesterone o compresse sublinguali
• Carne, pollame, latticini senza ormoni
• Ignam messicana selvatica
• Prodotti personali/domestici senza ingredienti passo 4
• Vitamina B6
• Magnesio
• Estratto cardo mariano

Istruzioni: Come aumentare progesterone nelle donne

1. Integra progesterone. Usa crema progesterone naturale per aumentare livelli corporei. Assorbita tramite pelle nei tessuti. Se problemi gravi, medico medicina naturale prescrive compresse sublinguali (progesterone direttamente nel flusso sanguigno).

2. Controlla alimentazione. Solo carni, pollame, latticini senza ormoni. Cibi con ormoni aggiunti aumentano estrogeni → problemi per progesterone basso relativo. Evita cibi con ingredienti estrogenici: soia, rosso n.3, conservanti BHA/BHT. Ignam messicana selvatica = buona radice per aumentare progesterone naturalmente.

3. Evita certe erbe. Tè e prodotti beauty aumentano estrogeni. Es: cimicifuga blu, liquirizia, vitex, luppolo, erba madre, saw palmetto, rhodiola, trifoglio rosso, dong quai, cimicifuga nera, lavanda, tea tree oil.

4. Attenzione a prodotti cura personale/casa. Alcuni hanno "xenoestrogeni": corpo li confonde con estrogeni veri → stessi problemi. Cerca prodotti senza: lauril solfato sodio, laureth solfato sodio, triclosan, alluminio, cocamide DEA, ftalati, parabeni. Evita lavaggio a secco e pesticidi.

5. Evita plastiche (prodotti fatti/confezionati in plastica) → contengono PETE e HDPE. Xenoestrogeni da evitare: influenzano ormoni → progesterone basso relativo a estrogeni.

6. Riduci stress. Stress → corpo produce meno progesterone. Cura te stessa e dormi bene.

7. Cura fegato. Buon modo per ridurre estrogeni aumentando progesterone. Fegato degrada estrogeni per rimuoverli. Esercizio accelera processo. Vit B6, magnesio, erbe come cardo mariano aiutano fegato al massimo.