Salute e malattia
Non tutte le donne in menopausa soffrono di cefalea correlata. Ma chi ha predisposizione al mal di testa può vederne aumentare la frequenza e l'intensità in questa fase.
Come per l'emicrania, gli ormoni sono la causa primaria (Relieve-migraine-headache.com). Chi ha sofferto di SPM (sindrome premestruale) da giovane – anch'essa da fluttuazioni ormonali – è sensibile ai cambiamenti ormonali e candidata a cefalea menopausale.
Se la menopausa è indotta chirurgicamente (isterectomia), le cefalee possono peggiorare rispetto alla menopausa naturale. Secondo Relieve-migraine-headache.com, 2/3 delle donne con emicrania pre-isterectomia hanno avuto emicranie peggiori dopo.
Considerare fitoestrogeni (composti vegetali simili a estrogeni – Headacheexpert.co.uk): soia o erbe (cimicifuga). Isoflavoni della soia in capsule o frullati. Non tutta la comunità medica concorda sull'efficacia; in alcune donne i fitoestrogeni possono peggiorare la cefalea.
Erba suggerita per alleviare cefalea. Chiedere consiglio a erborista certificato.
Alcune donne scelgono ancora la TOS nonostante rischi (tumore seno, malattie cardiovascolari). Riduce sintomi perimenopausa/menopausa inclusa cefalea, ma con rischi associati.
Approccio naturale (Menopauseatoz.com): alcune donne hanno successo con agopuntura. Altre modificano dieta: eliminano glutammato monosodico (conservante in cibo asiatico). Evitare cioccolato, alcol, tiramine riduce frequenza/intensità.
Menopauseatoz.com: sonno sufficiente e riduzione stress. Se impossibile, gestire meglio lo stress: meditazione, yoga, passeggiate.
Excedrin (classico) funziona bene. Massaggio cervicale/testa/spalle da professionista. Bagno caldo con sali Epsom per rilassamento.
Salute delle donne