Sollievo naturale per i sintomi della menopausa: erbe e vitamine

In menopausa il corpo affronta ormoni che cambiano e sintomi fastidiosi (vampate). Esistono strategie come la TOS, ma molte preferiscono metodi naturali. Ecco erbe e vitamine utili. Consultare il medico prima di iniziare integratori.

Equilibrio ormonale

Primo passo: bilanciare gli ormoni per controllare gli altri sintomi. Agnocasto (Vitex agnus-castus): regola la funzione ormonale stimolando l'ipofisi. Bacche, polvere o liquido, al mattino, per 5 mesi. Radice di falso unicorno (Chamaelirium luteum): mima un ormone, aumenta funzione ovarica. Tisana: 1-2 cucchiaini in acqua bollente, 3 volte/dì. Liquirizia (deglicirrizinata/DGL): aumenta estrogeni endogeni. Compresse 200 mg, 3 volte/dì. Coadiuvanti: selenio, olio di enotera.

Sintomi emotivi

Se il trattamento ormonale naturale non basta, agire sull'emotività. Leonurus cardiaca (Motherwort): stimolante uterino e ansiolitico ormonale. Infuso 240 ml o forma cinese 9g, 3 volte/dì. Ginseng: aiuta depressione e produzione estrogenica. Crudo o tisana, più volte/dì. Cimicifuga (rimedio omeopatico): per malinconia menopausale. Bassa potenza, più volte/dì nei giorni critici. Provare per un mese insieme alle erbe ormonali.

Sintomi fisici

He Shou Wu (Polygonum multiflorum): erba cinese per menopausa precoce. Decotto: 3-5g in tazza acqua, 10-15 min. Cimicifuga (Black cohosh): tonico nervino e stimolante estrogenico. Radice secca, 300 mg/die. Dong quai (Angelica sinensis) + Gotu kola: secchezza vaginale e depressione. Dong quai + Damiana + Chaparral: vampate. Dosaggi: Dong quai 3-4g/dì; Gotu kola 60mg estratto; Damiana 1g in tisana; Chaparral 2-3 tazze/dì (7-8g foglie/litro).