Salute e malattia
Ti senti ansiosa e nervosa per cose fuori dal tuo controllo? Se unisci questa nuova ansia a meno mestruazioni e qualche vampata di calore, l'ansia potrebbe non essere un mistero. L'ansia è parte naturale del percorso verso e attraverso la menopausa. Il trucco è imparare a gestirla.
Non tutte le donne soffrono d'ansia in menopausa. Se succede, parlane col medico. Può verificare che non sia dovuta a malattia o cattiva salute generale e consigliare modi efficaci per gestire l'ansia e gli altri sintomi menopausali.
Rilassarsi è importante quando l'ansia entra nella vita. Trova qualcosa che ti centri: yoga, una corsa, un buon libro, tempo sul divano. Riposa e ripristina corpo e mente.
L'esercizio rilascia endorfine nel cervello, l'"ormone della felicità". Quando l'ansia sale, corri, porta a spasso il cane, fai una lezione di aerobica. Le endorfine cancellano l'ansia, anche solo per un momento.
Se ansia e altri sintomi menopausali diventano insopportabili, parla col ginecologo della TOS. Ripristina alcuni ormoni persi e l'equilibrio naturale, alleviando ansia, vampate, sbalzi d'umore e altri sintomi.
Se l'ansia non è gestibile, parlane col medico per una terapia farmacologica. Gli effetti dell'ansia pesano su corpo e mente, e gli squilibri chimici menopausali spesso richiedono farmaci. I farmaci sono l'ultima risorsa per alleviare l'ansia legata alla menopausa.
Salute delle donne