Salute e malattia
Una donna può sperimentare ansia in qualsiasi momento della sua vita. In effetti, la maggior parte di noi è in uno stato basso di ansia generalizzata per la maggior parte del tempo. Questo deriva dalle nostre vite impegnative. Tuttavia, l'ansia può raggiungere un nuovo livello quando una donna entra in perimenopausa a causa di squilibri ormonali.
L'ansia è spesso difficile da descrivere specificamente, anche se una donna sa che qualcosa non va. È ansiosa e paurosa. Non riesce a dormire; ha dolori al petto e pensieri disturbanti. Può sperimentare mancanza di respiro e palpitazioni cardiache. La sua mente può correre, e può sentirsi nel panico, senza una ragione discernibile. Secondo 34-menopause-symptoms.com, le cause fisiche dell'ansia durante perimenopausa e menopausa includono il calo dei livelli di estrogeni che le donne sperimentano. Quando gli estrogeni sono presenti a livelli adeguati, controllano il cortisolo. Il cortisolo è un ormone che produce stress. Quando gli estrogeni diminuiscono, il cortisolo può scatenarsi. Le ragioni psicologiche per l'ansia durante perimenopausa e menopausa sono legate agli stress della vita.
Quando i nostri ormoni sono fuori equilibrio, tendiamo a essere meno in grado di far fronte. La parte del nostro cervello responsabile dell'orchestrazione delle nostre emozioni è chiamata sistema limbico. La nostra risposta lotta-o-fuggi, che ci dice quando mettere su i pugni o scappare per metterci in salvo, dipende dagli ormoni e neurotrasmettitori per alimentare mente e corpo al fine di far fronte al nemico percepito. Se gli ormoni di una donna fluttuano selvaggiamente, questo può causare la risposta lotta-o-fuggi ad andare in overdrive. Quando questo avviene, tutto e tutti possono essere percepiti come il nemico. Questo ci rende ansiosi. Se i nostri cervelli sono eternamente in allerta, non ci rilassiamo mai e troviamo difficile riposare, il che può ulteriormente contribuire all'ansia così come all'esaurimento. Quando gli ormoni di una donna sono in equilibrio, è meglio in grado di gestire i problemi che la vita le lancia. Se una donna non è predisposta all'ansia in primo luogo, può essere che i suoi ormoni fluttuanti non abbiano alcun impatto sulla sua capacità di far fronte.
Se le tue ghiandole surrenali si esauriscono durante la perimenopausa, il che può accadere, e i tuoi livelli di serotonina (la chimica del benessere) scendono, questo, insieme a una dieta povera, può mandare completamente fuori equilibrio il sistema di una donna. Può finire per avere terribili problemi gastrointestinali oltre ad altri dolori e fastidi, affaticamento e ansia paralizzante. Gli estrogeni sono legati ai livelli di serotonina, e sia gli estrogeni che il progesterone sono influenzati dalla sovrapproduzione di cortisolo così come dalle surrenali. Il progesterone, che ha un effetto calmante sul sistema, non può più fornire questo servizio quando diminuisce.
Le donne hanno molta più probabilità degli uomini di sperimentare ansia, e questo è perché gli ormoni sessuali (estrogeni e progesterone, che picchiano in picchiata durante la perimenopausa) svolgono un ruolo importante nell'ansia. Quando una donna smette per la prima volta di assumere terapia ormonale sostitutiva (TOS), c'è la possibilità che sperimenti ansia grave. Inoltre, la TOS può aumentare l'incidenza di cancro al seno e malattie cardiache.
Il modo migliore e più efficace per affrontare l'ansia è cambiare il tuo stile di vita, cercare approcci alternativi come iscriversi a una classe di yoga o provare la terapia erboristica o cercare terapia farmacologica o ormonale. Discuti questo con il tuo medico.
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