Salute e malattia
Se sei una fumatrice, ti è stato detto almeno 10.000 volte che fumare fa male e dovresti smettere. Tipicamente ignorerai i profeti di sventura e continuerai a inalare fumo su fumo; ma quando sei incinta, è un'altra storia completamente. Fumare in gravidanza può avere effetti orribili sul tuo bambino, e mentre smettere non è mai facile, è essenziale che tu smetta per il bene del tuo bambino. A volte avrai bisogno di aiuto per farlo, ma non è mai fuori portata.
Secondo il sito web March of Dimes, se tutte le donne incinte fumatrici smettessero oggi, ci sarebbe una diminuzione dell'11% del numero di nati morti e una diminuzione del 5% delle morti neonatali. Oltre a questo, fumare in gravidanza si aggiunge a un aumento del rischio di basso peso alla nascita e difetti cardiaci, portando a innumerevoli altre complicazioni. Usa questo come motivazione per rimanere forte e smettere di fumare. Potrebbe rendere lo smettere molto più facile per te. Ricorda: non stai smettendo solo per te stessa, ma anche per tuo futuro figlio o figlia.
Mentre smettere di fumare è qualcosa che devi fare tu stessa, non significa che devi farlo da sola. Trova un gruppo di supporto o una linea telefonica e parla con le persone dello smettere. Il supporto di familiari e amici è importante, perché smettere di fumare può essere un'esperienza mentalmente e fisicamente esaustiva. Prova una linea gratuita per smettere come 1-(800)-QUITNOW (784-8669), o visita siti web comunitari come QuitNet (vedi Risorse) per parlare con altre persone che stanno smettendo di fumare o hanno già smesso e godono ad aiutare altri a fare lo stesso.
Se la forza di volontà da sola non basta, puoi anche provare a usare il cerotto alla nicotina per aiutare a frenare le voglie. Secondo Pregnancy.org, uno studio ha mostrato che i cerotti alla nicotina sono sicuri per le donne da usare durante la gravidanza. Questo è particolarmente vero durante il terzo trimestre. Mentre la nicotina nel cerotto non è ancora buona per il bambino, è molto meno dannosa degli innumerevoli chimici che entrerebbero nel corpo direttamente fumando sigarette. Sebbene non sia la strada migliore considerando che tutti i parti nello studio erano prematuri, è certamente meglio che non smettere affatto, perché i bambini nati sotto lo studio avevano tutti un peso alla nascita normale.
Tieni a mente la salute del tuo bambino e rimani forte. Smetterendo, avvantaggi tuo figlio così come te stessa. Insieme a questo, smettere eliminerà il fumo passivo dalla tua casa (a condizione che tuo coniuge non fumi). Secondo MayoClinic.com, il fumo passivo contiene una serie di potenziali cancerogeni. Liberando la tua casa dal fumo passivo, stai aiutando a migliorare la salute di chi condivide un tetto con te.
Il New York Times ha citato il Dott. David Abrams, ricercatore sulla dipendenza al National Institutes of Health, dicendo: "È più difficile smettere con la nicotina che con l'eroina o la cocaina." Impara a combattere le tue voglie e ne uscirai sicuramente vincitore.
Salute delle donne