Salute e malattia
Mentre il trattamento più efficace per la menopausa è ancora la terapia ormonale, alcune donne preferirebbero non sottoporre il proprio corpo a questi counterpart sintetici per alleviare i sintomi associati a questo cambiamento biologico. La ragione è largamente dovuta all'aumento del rischio di cancro al seno, malattie cardiache o ictus quando si impiega questo tipo di cura. Per evitare lo sviluppo di gravi condizioni di salute, molte donne si stanno ora rivolgendo a forme più naturali di trattamento per trovare sollievo dalla menopausa. E a seconda della gravità dei sintomi, alcuni di questi metodi sono altrettanto efficaci.
La forma più naturale di trattamento per la menopausa è in realtà non fare nulla. Poiché questo cambiamento nella vita non è una vera malattia, non è necessario cercare trattamento. Sintomi come vampate di calore, cicli irregolari, sbalzi d'umore e insonnia si dissiperanno tutti dopo un periodo di tempo, quindi considera di valutare il tuo livello di disagio prima di cercare mai sollievo medico. Invece, guarda al monitoraggio e al trattamento di quelle condizioni spesso associate alla menopausa, come malattie cardiovascolari e osteoporosi, che potrebbero influire sulla tua salute.
Un'altra forma naturale di trattamento menopausale è l'uso di fitoestrogeni. La maggior parte dei fitoestrogeni si trova in fonti alimentari naturali come frutta, verdura, cereali integrali, soia, legumi e semi di lino. Si ritiene che questo nutriente agisca come estrogeno nel corpo e possa alleviare i sintomi della menopausa. Incorpora alimenti ricchi di fitoestrogeni nella tua dieta per ridurre i sintomi. A partire dal 2009, le prove non possono confermare la vera efficacia dei fitoestrogeni contro i sintomi della menopausa.
Un integratore quotidiano di vitamina E può fornire un certo sollievo per i sintomi della menopausa, specialmente quando questi sintomi sono meno gravi. Per usare come forma di trattamento, assumi il dosaggio giornaliero raccomandato (22,5 UI). Evita di consumare più di questo dosaggio, poiché la vitamina E può portare a gravi problemi di salute se assunta in alte concentrazioni.
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