Urgenza Urinaria e Menopausa: Cause, Esercizi e Soluzioni
Il Legame Menopausa-Incontinenza
L'incontinenza urinaria (urgenza, perdite) è più frequente con l'età e in menopausa, ma può colpire anche donne giovani (es. in gravidanza).
Cause Principali
- Calo Estrogeni: Gli estrogeni mantengono sana la mucosa vescicale e l'uretra. La loro carenza deteriora i tessuti → incontinenza.
- Invecchiamento Vescicale: Muscoli meno elastici, minor capacità di ritenzione. Aggravanti: ipertensione, fumo, vasculopatie, sovrappeso.
- Chirurgia Pelvica: Isterectomia o interventi sull'apparato riproduttivo possono danneggiare il pavimento pelvico (Kidney.niddk.nih.gov).
- Esiti dei Parti: Danni a nervi vescicali e tessuti di sostegno → prolasso pelvico (retto, vescica, utero, intestino spingono in vagina) → incontinenza (Mayo Clinic).
L'Arma Migliore: Esercizi di Kegel
- Contrarre i muscoli pelvici (non gambe/glutei/addominali). Immaginare di "risucchiare una biglia nella vagina" (Mayo Clinic). Pratica costante = risultati.