Salute e malattia
Il periodo intorno all'ovulazione è il momento più fertile del ciclo mestruale. Sapere quando arriva è un passo importante per chi cerca o vuole evitare una gravidanza. Prevedere l'ovulazione con successo richiede di conoscere il proprio corpo e studiare i propri cicli. Ci sono quattro metodi principali. I migliori risultati si ottengono usando più metodi per alcuni mesi.
Tieni un calendario. Cerchia il primo giorno del ciclo, quando inizia il ciclo mestruale. Ripeti ogni mese. Una volta iniziato il secondo ciclo, conta indietro 18 giorni dal secondo cerchio e metti una "x" su quel giorno. La "x" segna il primo giorno in cui potresti aver ovulato.
Misura la temperatura. Usa un termometro basale per prendere la temperatura per via orale ogni mattina prima di alzarti. Registra la temperatura basale ogni giorno. Usa un grafico per individuare i pattern. Vedrai un aumento di 0,5-1,6°C dopo l'ovulazione. La temperatura resta alta fino all'inizio del ciclo successivo.
Controlla il muco cervicale. Il muco cervicale (perdite vaginali) si allunga più del normale e somiglia a chiara d'uovo vicino all'ovulazione. Metti un po' di muco tra pollice e indice. Se riesci ad allungare le dita senza rompere il filo, è probabilmente il tipo che indica ovulazione. Le 12-24 ore in cui trovi questo muco sono solitamente il tuo periodo più fertile.
Procura un kit predittore dell'ovulazione. Ce ne sono due tipi, ma entrambi testano l'urina per l'ormone luteinizzante (LH), che aumenta prima dell'ovulazione. Urina direttamente sul bastoncino o immergi la striscia in un campione. Controlla la finestra di controllo per verificare che il test funzioni. Attendi il tempo indicato e confronta i risultati col campione sulla confezione. Un risultato positivo indica che ovulerai entro le prossime 36 ore.
Salute delle donne