Quickstep: guida per principianti a passi base e storia

Grazie ai talent show televisivi, il ballo da sala è tornato popolare. Ballare è ottimo esercizio: cardio e forza. Il quickstep è un ballo da sala che richiede piedi veloci e molta energia.

Nato negli anni '20 durante la moda del Charleston e del Foxtrot, inizialmente si chiamava "Quick Foxtrot". Simile al foxtrot ma più veloce, richiede postura eretta, calci e rapidi spostamenti dei piedi a tempo di musica.

Passi base del Quickstep

• Musica 4/4, movimento veloce delle gambe. Postura eretta e rigida per entrambi i partner. Partenza in posizione chiusa, frontali, piedi uniti.

  1. Passo lento col piede destro in avanti.
  2. Passo veloce col sinistro in avanti.
  3. Scivolata veloce del destro vicino al sinistro.
  4. Passo veloce col sinistro lateralmente.
  5. Passo lento col destro indietro.
  6. Passo veloce col sinistro lateralmente.
  7. Scivolata veloce del destro vicino al sinistro.
  Ripetere la sequenza per tutta la musica.

Musica per Quickstep

• Qualsiasi brano con tempo 4/4 veloce. Classici: "Mack the Knife" (Bobby Darin), "I Won't Dance" (Ella Fitzgerald & Louis Armstrong), "Suddenly I See" (KT Tunstall). Aiutano a tenere il ritmo nelle fasi iniziali.

Quickstep al cinema e in TV

• Guardare ballerini aiuta a interiorizzare i movimenti. "Shall We Dance" (film) e "Ballando con le stelle" (TV) mostrano il quickstep. Vedere il ballo in movimento perfeziona i passi.