Mestruazioni troppo frequenti: cause e cosa fare

Si parla spesso di ritardi mestruali (es. gravidanza), ma cicli troppo ravvicinati possono segnalare problemi di salute. Il consulto medico è sempre il primo passo. Nel frattempo, puoi raccogliere dati utili.

Occorrente

• Termometro basale
• Carta millimetrata o normale
• Penna o matita
• Computer (opzionale per grafici digitali)

Istruzioni

1. Conferma la vera durata del ciclo. A volte lo spotting mid-ciclo è ovulatorio. Prima di tutto, verifica se ovuli. La temperatura basale (misurata al risveglio, prima di alzarsi, dal giorno 1 del flusso) aiuta a identificare l'ovulazione e la lunghezza della fase luteale, info preziosa per il medico.

2. Registra la temperatura ogni mattina alla stessa ora (±30 min). Una sola misurazione al giorno. Questo è il "grafico della temperatura basale".

3. Cerca il picco termico. Dopo alcuni giorni, un rialzo improvviso (~0,3-0,5°C) indica probabile ovulazione. Continua a misurare.

4. Attenzione allo spotting. Al primo sanguinamento, continua a registrare la temperatura.

5. Analizza il grafico all'arrivo del flusso vero e proprio. Cerca il classico picco e successivo calo (ovulazione). Se non c'è, continua per un altro ciclo completo.

6. Se dopo un altro ciclo non vedi picco/calo, informa il medico. L'anovulazione ha cause spesso sovrapponibili a quelle dei cicli frequenti.

7. Se vedi il picco, conta i giorni dal calo termico all'inizio del sanguinamento: è la tua fase luteale. Se ≤10 giorni, probabile squilibrio ormonale. Fai dosare gli ormoni.

Altri fattori da considerare

• Età >40 anni: possibile perimenopausa con fluttuazioni ormonali che accorciano i cicli o causano spotting.
• Sottopeso: può alterare gli ormoni (più spesso allunga i cicli, ma talvolta li accorcia).
• Polipi, cisti, anomalie uterine.
• Abuso alcol/droghe, stress emotivo intenso.
• Cambiamenti drastici del pattern: consulta il medico portando i tuoi grafici.