Salute e malattia
A causa del tremendo aumento dell'obesità tra i bambini, malattie che un tempo colpivano solo gli adulti vengono rilevate nei bambini. Secondo l'Associazione Medica Americana, il 13,9% dei bambini 2-5 anni, il 18,8% dei bambini 6-11 anni e il 17,4% degli adolescenti sono obesi. Mentre c'è stato recente interesse nel dare statine a bambini obesi con colesterolo alto, l'uso di questi farmaci sui bambini non è stato ancora ampiamente testato. Esistono vari metodi consolidati per aiutare i bambini a dimagrire.
Ricordate a vostro figlio quanto lo amate. Vostro figlio sa di essere obeso e ha bisogno di supporto, incoraggiamento, buon modello e obiettivi realistici. È responsabilità dei genitori fornire pasti sani, nutrienti e avere snack sani disponibili.
I bambini obesi necessitano di una valutazione medica completa che riveda storia familiare, esercizio e dieta. Il medico controllerà per disturbi genetici o biomedici che possono essere fattori causali. Il medico dovrebbe misurare altezza e peso e calcolare BMI e percentile BMI. L'informazione dovrebbe essere rivista a ogni controllo.
Incoraggiate vostro figlio a partecipare a un'ora di attività fisica ogni giorno. L'attività deve essere vigorosa e può essere raggiunta in attività organizzata o gioco libero. Allo stesso tempo, incoraggiate più camminate e bici invece dell'auto. Parcheggiate l'auto a distanza dalla destinazione e godetevi il tempo per arrivare conversando senza distrazioni.
Limitate il consumo di fast food a una volta a settimana. Il fast food dovrebbe essere un regalo speciale, non un evento frequente. Allo stesso tempo, limitate l'assunzione di bevande zuccherate come succhi, bevande alla frutta, bibite, bevande sportive, energy drink o latte aromatizzato. Bevande dolci e altamente caloriche dovrebbero essere limitate a una porzione al giorno.
Limitate televisione, videogiochi e uso di internet o computer. Il limite di due ore al giorno davanti a uno schermo incoraggerà il bambino ad alzarsi e muoversi verso attività più fisiche.
Il più spesso possibile, mangiate i pasti come famiglia. Servite cibi sani e limitate gli spuntini tra i pasti.
Se le cose non migliorano, interventi più intensivi da esperti in gestione dell'obesità infantile potrebbero essere necessari. Ci sono centri specializzati in programmi di consulenza che promuovono la modifica del comportamento per bambini obesi.
Salute dei bambini