Salute e malattia
I bambini si sviluppano a ritmi diversi. Mentre alcuni sono naturalmente tardivi e altri in anticipo, ci sono cose che genitori e chi si prende cura di loro possono fare per incoraggiare e supportare lo sviluppo fisico.
Siate consapevoli delle tappe che vostro figlio ha raggiunto e di quelle che dovreste aspettarvi nel prossimo futuro. Ogni età ha le sue tappe, e conoscerle vi aiuta a sapere cosa aspettarvi. Evitate di spingere il bambino a fare più di quanto ragionevolmente può per sviluppo. Alcuni bambini sono naturalmente più avanzati, ma non potete forzarlo. Spingere oltre ragione frustra solo voi e il bambino.
Le abilità motorie globali aiutano i bambini a muovere tutto il corpo. Incoraggiate il bambino a spostarsi da un posto all'altro da solo fin da piccolo. Per i neonati, mettere giocattoli fuori portata ma in vista incoraggia rotolamento e poi gattonamento. I bambini piccoli dovrebbero essere incoraggiati a camminare il più possibile mentre praticano questa abilità vitale. Bambini più grandi possono camminare distanze, correre in parco o campo sportivo, arrampicarsi. Incoraggiate il gioco all'aperto ogni giorno, perché è molto più probabile che corrano e saltino fuori che in casa.
Equilibrio e coordinazione sono importanti per lo sviluppo, ma i bambini raggiungono competenza a ritmi molto diversi. Neonati che si spingono su mani e ginocchia solo per dondolare piuttosto che gattonare stanno praticando queste abilità. Bambini più grandi le affinano con ginnastica, equitazione e arti marziali. Attività semplici come giocare a palla, saltare la corda e campana aiutano anche a costruire equilibrio e coordinazione.
Le abilità motorie fini richiedono movimenti controllati di mani o piedi, spesso chiamate coordinazione occhio-mano. Incoraggiate i neonati ad afferrare piccoli oggetti con le dita. Aiutateli a imparare a mettere una cosa dentro un'altra e riprenderla. Bambini più grandi possono fare corsi di arte o artigianato, imparare pianoforte, o sport come tennis o pallavolo per sviluppare e migliorare queste abilità.
Una corretta nutrizione dà ai bambini energia per svilupparsi e crescere. Concentratevi sulla nutrizione familiare e date l'esempio. Limitate zucchero, sale e grassi; puntate su frutta e verdura fresca e proteine magre. Programmate almeno 5 pasti a settimana che siano pasti familiari. Tutti a casa, a mangiare insieme a tavola e parlando. Questi passi possono essere difficili se la famiglia è abituata a routine diverse; tuttavia, bambini in famiglie che guardano cosa mangiano e mangiano insieme si svilupperanno propriamente da giovani e porteranno un approccio sano al cibo nell'età adulta.
I bambini imparano più da ciò che i caregiver fanno che da ciò che dicono. Dovete essere disposti a fare le cose che chiedete al bambino. Se richiedete che giochi fuori un'ora al giorno, dovete farlo anche voi. È un'opportunità per costruire relazioni e connessioni familiari passando tempo con lui. Il bambino è anche molto più propenso ad accettare l'attività fisica se è priorità per tutta la famiglia, non qualcosa che i bambini "devono" fare. Inoltre, giocare con i vostri figli li aiuta a vedere che l'attività fisica è divertente. Questa percezione li aiuterà a continuare uno sviluppo sano e promuovere abitudini sane per tutta la vita.
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